前幾天里長參加嘉義市聖馬爾定醫院的高齡體驗課程，那原本是該醫院培訓員工的課程，因里內老人家多，我自願報名參加，獲得院方同意，讓里長體驗一下銀髮族經常被忽略的辛酸。
本里人口約2100人，65歲以上銀髮族約有370人，四捨五入後，高齡者人口大約佔整里人口數的18％。根據國家圖書館資料，我國截至2008年底，65歲以上者共240萬2,220人，占總人口數10.43％。本里高齡者人口比例高出全國平均值甚多，已經明顯成為高齡化社區。
體驗課程從基本概念講起，之後進入實際體驗，體驗者兩人一組，其中一人穿上特製的護膝、護踝及背心，各自放入沙袋，增加重量，體會老人家行動的不便，接著兩耳塞入耳塞，戴上三層手套，最大的考驗是戴上一副使前方視線變得模糊的特製眼鏡，手持拐杖，模擬自己是高齡80的長者，然後開始闖關，另一人則擔任輔助者。穿戴上「全副武裝」的高齡者體驗裝備後，我才知道身旁的輔助者有多重要！
根據裝在信封裡的指令，體驗者必須徒步走到指定的場所完成任務，任務其實不難，對耳聰目明、手腳靈活年輕人而言，例如翻閱紙張、撥打手機、用剪刀剪出一個指定的形狀、從口袋拿出零錢或者走幾階樓梯。
穿戴上裝備的我，還沒開始闖關就遇到極大的挑戰，因為我根本看不清楚指令紙條上寫什麼。
在輔助者的協助下，終於知道我必須用剪刀剪出一個圓形、打手機給某個人以及走幾步階梯，再走下來。我的優勢是：本來就使用「尊貴老人機」，按鍵大，功能簡單，雖然經常被笑「還沒有智慧」，但此時這支簡易型手機卻管了大用，這題輕易過關；剪出圓形卻遇到困難，因為戴上三層手套後，我的手指變得非常不靈活，而且原本畫在紙上的圓形圖案，我完全看不清楚，因此即便只是一個簡單的圓，我還是剪得很彆扭；上樓梯時，還好有拐杖開路以及輔助者的扶持，否則我應該已經跌倒了。
體驗時間大約只有五分鐘，但闖關完卸下裝備時，我已經滿身大汗，有些是因為行動不便流出來的，更多汗是被嚇出來的。原來年輕人視為稀鬆平常的生活環境，如果沒有高齡友善的設施，對身體機能退化的老人家而言，簡直是活在驚險的叢林中！
有一位76歲的老人家，是我小學同學的媽媽，有一天在早餐店相遇，閒聊中談起平衡感的問題。我一時興起，找她比賽，我們脫下拖鞋，兩腳前後相接，站立成一直線，雙手自然下垂或輕握置在腹前，雙眼注視前方，比賽規則很簡單，看誰站得比較久，結果我輸了，她站得很穩。
「這是經過練習的！」阿桑笑著說道。
她常常這樣站立，默默數著數字，越站數的數字越多，長期下來，自主訓練出非常好的平衡感，里長輸得心服口服。
她是一位非常健康的銀髮族，養成散步的習慣，重視飲食養生，並維持心情愉快，她的笑容就像我三十幾年前看到的一樣燦爛，而且還擁有均勻的身材，她是高齡者族群中的志玲姊姊。關鍵在於她經常接收有關健康的訊息，例如收看相關的電視節目，從中得到寶貴的知識和觀念，並樂於與人分享。
「年輕不養生，老來養醫生。」
這句話應該是從電視節目學來的。
「有病看醫生，健康靠自己。」
這句不管阿桑是從哪裡學來的，都令我非常折服，因為她曾經很深入地闡述其中的理念：
「你去看病時，醫生第一句話問你什麼？」阿桑問道。
「哪裡不舒服？」我答道。
「對啊，我們的身體狀況，自己最清楚，我們就是自己最好的醫生。」
我知道阿桑的意思，醫生只有在我們生病的時候才能照顧我們，日常生活的分分秒秒，最能照顧我們身體健康的，是自己。
高齡體驗，試著了解高齡者，是為了了解以後的我們，期待里內以及全國的老人家，都能像我小學同學的媽媽一樣，維持身、心、靈健康，並擁有和年輕時一樣燦爛的笑容，她的笑容是我們鳳梨會社美麗的風景之一。
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/blogs/society-watch/高齡體驗-084145071.htmlLV LV官方網 LV皮夾 LV包包 LV旗艦店
本里人口約2100人，65歲以上銀髮族約有370人，四捨五入後，高齡者人口大約佔整里人口數的18％。根據國家圖書館資料，我國截至2008年底，65歲以上者共240萬2,220人，占總人口數10.43％。本里高齡者人口比例高出全國平均值甚多，已經明顯成為高齡化社區。
體驗課程從基本概念講起，之後進入實際體驗，體驗者兩人一組，其中一人穿上特製的護膝、護踝及背心，各自放入沙袋，增加重量，體會老人家行動的不便，接著兩耳塞入耳塞，戴上三層手套，最大的考驗是戴上一副使前方視線變得模糊的特製眼鏡，手持拐杖，模擬自己是高齡80的長者，然後開始闖關，另一人則擔任輔助者。穿戴上「全副武裝」的高齡者體驗裝備後，我才知道身旁的輔助者有多重要！
根據裝在信封裡的指令，體驗者必須徒步走到指定的場所完成任務，任務其實不難，對耳聰目明、手腳靈活年輕人而言，例如翻閱紙張、撥打手機、用剪刀剪出一個指定的形狀、從口袋拿出零錢或者走幾階樓梯。
穿戴上裝備的我，還沒開始闖關就遇到極大的挑戰，因為我根本看不清楚指令紙條上寫什麼。
在輔助者的協助下，終於知道我必須用剪刀剪出一個圓形、打手機給某個人以及走幾步階梯，再走下來。我的優勢是：本來就使用「尊貴老人機」，按鍵大，功能簡單，雖然經常被笑「還沒有智慧」，但此時這支簡易型手機卻管了大用，這題輕易過關；剪出圓形卻遇到困難，因為戴上三層手套後，我的手指變得非常不靈活，而且原本畫在紙上的圓形圖案，我完全看不清楚，因此即便只是一個簡單的圓，我還是剪得很彆扭；上樓梯時，還好有拐杖開路以及輔助者的扶持，否則我應該已經跌倒了。
體驗時間大約只有五分鐘，但闖關完卸下裝備時，我已經滿身大汗，有些是因為行動不便流出來的，更多汗是被嚇出來的。原來年輕人視為稀鬆平常的生活環境，如果沒有高齡友善的設施，對身體機能退化的老人家而言，簡直是活在驚險的叢林中！
有一位76歲的老人家，是我小學同學的媽媽，有一天在早餐店相遇，閒聊中談起平衡感的問題。我一時興起，找她比賽，我們脫下拖鞋，兩腳前後相接，站立成一直線，雙手自然下垂或輕握置在腹前，雙眼注視前方，比賽規則很簡單，看誰站得比較久，結果我輸了，她站得很穩。
「這是經過練習的！」阿桑笑著說道。
她常常這樣站立，默默數著數字，越站數的數字越多，長期下來，自主訓練出非常好的平衡感，里長輸得心服口服。
她是一位非常健康的銀髮族，養成散步的習慣，重視飲食養生，並維持心情愉快，她的笑容就像我三十幾年前看到的一樣燦爛，而且還擁有均勻的身材，她是高齡者族群中的志玲姊姊。關鍵在於她經常接收有關健康的訊息，例如收看相關的電視節目，從中得到寶貴的知識和觀念，並樂於與人分享。
「年輕不養生，老來養醫生。」
這句話應該是從電視節目學來的。
「有病看醫生，健康靠自己。」
這句不管阿桑是從哪裡學來的，都令我非常折服，因為她曾經很深入地闡述其中的理念：
「你去看病時，醫生第一句話問你什麼？」阿桑問道。
「哪裡不舒服？」我答道。
「對啊，我們的身體狀況，自己最清楚，我們就是自己最好的醫生。」
我知道阿桑的意思，醫生只有在我們生病的時候才能照顧我們，日常生活的分分秒秒，最能照顧我們身體健康的，是自己。
高齡體驗，試著了解高齡者，是為了了解以後的我們，期待里內以及全國的老人家，都能像我小學同學的媽媽一樣，維持身、心、靈健康，並擁有和年輕時一樣燦爛的笑容，她的笑容是我們鳳梨會社美麗的風景之一。
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