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【華人健康網圖文提供／VOGUE】多數人都有這樣的經驗：平常沒有固定運動的習慣，突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動，隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。

做到這6點！不怕運動完後全身痛

台鐵3月起計畫在西部幹線新增2列新普悠瑪號，屏東站將列停靠站點。（林和生攝）中國時報【林和生╱屏東報導】

台鐵3月起計畫在西部幹線新增2列新的普悠瑪號，挑戰台北到屏東4小時直達目標，原列車停靠台北、台中、台南、高雄與終點站屏東潮州，令屏東人引頸期盼，但獨缺屏東站，經立委鍾佳濱提出爭取台鐵決定從善如流新增停靠，預計有更多人受惠。

石頭屋蝴蝶農場主人施天一，所收藏的皇室級日本刀，為日本名刀匠井上真改為皇室所打造，刀身用金、銀、銅裝飾，連刀盒也是手工打造，十分精緻。（王亭云攝）中國時報【王亭云╱宜蘭報導】

宜蘭縣梅花湖風景區旁有間石頭屋，屋主為台北人施天一，其祖先日治時期收藏日本刀，到了戒嚴時代成為秘密；當他移居宜蘭後，見社會風氣漸開放，決定將珍寶重見天日，傳承祖先對刀劍之情，即日起舉辦「日本刀特展」，展出上百把300多年的刀劍。

中國時報【林志成╱台北報導】

教育部最近發布「大學個人申請入學名額比例審查基準」，大學每次申請擴大申請入學名額比例，調降為當年度新生招生總額10％為限（原為20％），新增擴大之後，個人申請招生的比例，不得超過學校招生總額的70％。

中國時報【林志成╱台北報導】

教育部最近發布「大學個人申請入學名額比例審查基準」，大學每次申請擴大申請入學名額比例，調降為當年度新生招生總額10％為限（原為20％），新增擴大之後，個人申請招生的比例，不得超過學校招生總額的70％。

基隆八堵火車站旁，山櫻陸續綻放，將老車站增添粉妝。（黃靖惠攝）中國時報【黃靖惠╱基隆報導】

基隆連日多雨潮濕，加上今年寒流頻頻來襲，使得各區櫻花花期延後，繼中正公園、七堵瑪陵山區，傳出櫻花綻放的喜訊後，想趁著假期賞花的民眾，又多了一處八堵火車站，山櫻花為老車站妝點粉紅色，營造出濃濃的日式風格，許多旅客見到盛開的山櫻直呼，好美麗！

今年初太平山國家森林遊樂區聯外道路「宜專一線」3.8K處，因下雪及降雨導致上邊坡坍方，自1月30日至2月16日休園，並於17日開園，並持續修繕坍方路段，於昨(22日)完成刷坡及掛網作業，今日將恢復原開放時間，為假日上午4時至下午8時、非假日則從上午6時至下午8時、暑假上午3時30分至下午8時。

「宜專一線」路段每日仍有工作人員進行監控及管制，二二八假期間，太平山區開放步道有：檜木原始林步道、鐵杉林步道、望洋山步道、台灣山毛櫸步道；局部開放有：見晴懷古步道（開放至600公尺）、翠峰湖環山步道（東西入口各開放400公尺），全程封閉：鳩之澤步道（吊橋整修，無法通行）、茂興懷舊步道及三疊瀑布步道（蹦蹦車道整修無法進入）。鳩之澤溫泉區，目前湯屋尚在進行整修中，煮蛋區、露天SPA區及日式裸湯區等，正常開放。

中國時報【楊明峰╱桃園報導】

台灣燈會被國際媒體譽為「沒有雲霄飛車的迪士尼樂園」，不過，晚上點燈才有燈光炫麗景緻。桃園市政府主推「白天遊桃園、晚上逛燈會」，推薦10條旅遊路線，包括龍潭電影追星行程外，石門水庫、永安漁港行，都是民眾遊桃不錯的選擇。

基隆八堵火車站旁，山櫻陸續綻放，將老車站增添粉妝。（黃靖惠攝）中國時報【黃靖惠╱基隆報導】

基隆連日多雨潮濕，加上今年寒流頻頻來襲，使得各區櫻花花期延後，繼中正公園、七堵瑪陵山區，傳出櫻花綻放的喜訊後，想趁著假期賞花的民眾，又多了一處八堵火車站，山櫻花為老車站妝點粉紅色，營造出濃濃的日式風格，許多旅客見到盛開的山櫻直呼，好美麗！

中國時報【陳世宗╱台中報導】

中台灣元宵燈會清水燈區利用藝術中心環境設置光廊，並將花燈布置延伸到清水眷村文化園區，開幕點燈後每晚都湧入近4、5萬人參與！元宵晚會22日晚上登場，猜燈謎活動與海線民眾同樂，還有揮霍藝術團隊、台灣ELSA鼓舞團、Show House團體熱鬧演出。

中國時報【徐養齡╱竹市報導】

歡慶元宵節，新竹市信仰中心都城隍廟近來亮璀璨燈火，各式應景花燈將廟區點綴的絢爛奪目，為一年一度的元宵節燈會揭開序幕。

（中央社記者黃國芳嘉義縣23日電）紀錄片「無米樂」主角之一「崑濱伯」黃崑濱昨天騎機車疑自摔，左下肢開放性骨折，醫院立即開刀，術後順利，無需截肢，昨天深夜台南市長賴清德特地前往探視傷勢。

「崑濱伯」昨天下午疑不慎自摔受傷送醫，賴清德於昨天晚上特別在臉書上PO文「讓我們一同為崑濱伯打氣、加油，也祝福他一切平安、早日康復！」表達關心與祝福。

謝謝大家！台南市長賴清德（中）率領市府團隊向捐助善款的社會各界鞠躬表達謝意。（程炳璋攝）中國時報【程炳璋、洪榮志╱台南報導】

台南市政府公布賑災捐款帳戶短短一周，各界湧入高達40萬筆捐款，總金額已經超過29億元，公開宣布捐助但尚未匯入帳戶還有6億多元，合計35億元。台南市長賴清德22日宣布善款已足，鞠躬感謝各界幫忙，呼籲社會各界將愛心轉捐其他公益團體。

元宵過後，農曆新年雖宣告結束，但春酒旺季到來，不少人已從年前尾牙聚會，一直到過年期間山珍海味、家族聚會，加上元宵湯圓，一路吃下來，口腹之欲雖滿足，但飲食不忌口，恐致血糖直線飆升。

振興醫院糖尿病衛教師林靜莉指出，糖尿病患在這段期間有較多的飲宴應酬，加上天冷少動，不管是血糖或血脂都很容易失控，許多糖友血糖值「步步高升」，身材也胖了一圈，將成為控糖嚴峻挑戰。

元宵過後，農曆新年雖宣告結束，但春酒旺季到來，不少人已從年前尾牙聚會，一直到過年期間山珍海味、家族聚會，加上元宵湯圓，一路吃下來，口腹之欲雖滿足，但飲食不忌口，恐致血糖直線飆升。

振興醫院糖尿病衛教師林靜莉指出，糖尿病患在這段期間有較多的飲宴應酬，加上天冷少動，不管是血糖或血脂都很容易失控，許多糖友血糖值「步步高升」，身材也胖了一圈，將成為控糖嚴峻挑戰。

疲勞爆表怎麼補？　護肝補氣雙管齊下(健康醫療網／記者許碩穎報導)>

大陸冷氣團南下，清晨平地最低溫在淡水12.5度，今天北臺灣高溫跟昨天相比會下降7、8度左右，只剩下16、17度，一整天偏濕涼，入夜之後中部以北及東北部低溫將剩下13、14度，南部及花東也只有16至18度。

美國共和黨籍總統參選人川普（Donald Trump）的選舉主張不乏帶有「反移民」的色彩，日前她才大言不慚的呼籲美國政府應該「禁止穆斯林入境」美國，引發國內外各界人士強烈批評。但近日川普造勢會上，竟然出現一位穆斯林向川普高喊「我是穆斯林，我愛你！」，不同於當前抨擊川普隔離政策的其他信徒，他表示他超愛川普，十分贊同他的主張。

根據路透社報導，62歲的伊布拉欣（Elhamy Ibrahim）是美國籍埃及裔穆斯林，1981年移民到美國，2001年正式成為合法的美國公民。他日前接受路透社記者採訪時聲稱，高失業率和貧窮已經迫使埃及社會漸漸變化、許多極端的年輕人，已開始走向與極端組織看齊的道路。

（法新社敘利亞薩伊達宰那布22日電） 美俄協商停火之際，敘利亞首都大馬士革郊外1處什葉派神殿附近及中部城市荷姆斯昨天發生連環自殺炸彈攻擊，造成150多人喪命，聖戰士宣稱這些攻擊是他們所為。

聖戰組織伊斯蘭國（IS）宣稱他們是這次大屠殺的幕後主使。

（中央社台北23日電）大陸冷氣團南下，今天白天北台灣的高溫跟昨天相比也會下降攝氏7度、8度左右，加上鋒面通過，北部及東半部地區會有短暫雨。

中央氣象局表示，今天隨著鋒面通過，北部及東半部地區會有短暫雨，其他地區也會有局部短暫雨，尤其是基隆北海岸及東北部下雨的時間會比較長，雨勢也會比較明顯。